Đến hẹn lại lên, cứ đến kỳ kinh là các bà các cô lại khổ sở bởi những cơn đau do hiện tượng lớp niêm mạc tử cung bong tróc ra và cổ tử cung co bóp để đẩy chúng ta ngoài. Sau đây là một số cách để giúp phụ nữ giảm đau trong những ngày ấy

Tập vận động
Khi những cơn đau bắt đầu xuất hiện, hãy ra đường tập đi bộ, đạp xe hay chạy bộ nếu có thể.

Tắm nước nóng
Tắm với nước nóng (tốt nhất tắm trong bồn tắm) để nhiệt độ cao giúp làm giảm sự co thắc tử cung. Nếu không có thể nằm ngửa, đặt một túi nước nóng lên bụng.

Ăn nhiều chất béo
Axit béo làm chậm quá trình tạo thành prostaglandins, một nguyên nhân gây ra các cơn đau bụng. Mỗi ngày 3 lần uống tinh dầu cây anh thảo, mỗi lần uống 1000mg. Nếu không có thể thay thế 1000mg tinh dầu anh thảo bằng một muỗng tinh dầu mè.

Giảm ăn muối
Trong những ngày hành kinh, một số phụ nữ bị hiện tượng tay chân căng phồng. Để tránh hiện tượng này, hãy giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày suốt một tuần trước khi kỳ kinh bắt đầu.

Uống trà pha từ lá cây mâm xôi đỏ
Mỗi ngày uống ba tách trà nóng làm từ lá cây mâm xôi đỏ. Lá cây mâm xôi đỏ có chứa fragrine là một chất làm dịu các cơn đau ở bụng đồng thời hạn chế sự ra máu quá nhiều.

Hiệu quả giảm đau từ hoa cẩm tú cầu
Trà pha từ hoa cẩm tú cầu cũng có tác dụng giảm đau rõ rệt. Cho một muỗng nhỏ cánh hoa cẩm tú cầu vào một tách nước sôi, để nguội rồi uống. Nếu không có thể mua loại thuốc chống đau bụng khi hành kinh được chiết xuất từ cây hoa cẩm tú cầu và thực hiện theo hướng dẫn sử dụng in trên bao bì.

Thay thế trà xanh bằng trà bông cúc
Trong trà bông cúc có các thành phần chống co thắt có thể giúp giảm đau dạ con. Nên uống trà bông cúc thường xuyên mỗi ngày.

Tập uống nước gừng
Gừng cũng là một bài thuốc hay để trị đau bụng do hành kinh. Gừng ức chế quá trình tạo prostaglandins. Cho một muỗng gừng tươi giã nhuyễn vào một tách nước nóng, ngâm trong 10 phút. Vớt bỏ xác gừng, uống 2 lần mỗi ngày.

Những trường hợp sau đây cần đến bác sĩ
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn ngắn hơn 21 ngày hay dài hơn 35 ngày. Máu ra nhiều kéo dài hơn một tuần lễ. Máu đóng cục. (Nếu máu đóng thành từng cục nhỏ hơn đồng tiền thì hoàn toàn bình thường)